SPYDER FW 26 BJJ 실생활에서 알아두면 좋을 주짓수 기술 4

아이딧(@idid.did.idid) 장용훈과 전 주짓수 국가대표 서석현 선수(@hyeonbjj)가 만났습니다. 주짓수를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 실생활 호신술부터, 스파이더 도복과 운동 전후 활용하기 좋은 아이템까지 소개합니다. 두 사람이 직접 알려주는 주짓수 기술, 지금 확인해 보세요!

손목을 잡혔을 때

내 손바닥을 잡고 팔꿈치를 하늘로 강하게 올린다.

뒤에서 몸이 잡혔을 때

두 손으로 손목을 잡고 자세를 낮춘다. 손이 풀리면 도망간다.

바닥에 눕혀졌을 때

다리로 골반을 막고 한 쪽 팔로 발목을 잡고 한 쪽 다리는 상대방의 발목을 막고 밀어 넘어트린다.

넘어졌을 때

꺾을 팔을 잡고 다리를 넘겨 다리를 쪼아 팔을 꺾는다.